В Нидерландах стартовали выпускные экзамены — для десятков тысяч школьников по всей стране это напряжённое время. Сегодня экзамены сдают учащиеся havo (начиная с физики), vwo (по голландскому языку) и vmbo (английский). Те, кто проходит обучение в рамках специальных программ или сдаёт государственные письменные экзамены, уже начали свои испытания ранее.
Готовятся к экзаменам по-разному. Например, в Харлеме ученикам открыли специальное тихое пространство для учёбы — в подвале бывшего универмага V&D. Библиотека не справляется с потоком желающих, а дома сосредоточиться удаётся не всем. Один из учеников говорит: «С наушниками с шумоподавлением даже рекламу из магазина сверху не слышно. А дома я бы просто лёг в кровать вместо учёбы».
Мотивация — штука тонкая. Поэтому в том же пространстве проводят и дыхательные упражнения. Участники признаются, что учиться в компании таких же целеустремлённых помогает сохранять настрой. А ещё важно уметь отключаться от гаджетов — профессор когнитивной психологии Stefan van der Stigchel советует уносить телефон в другую комнату. Даже одно уведомление может разрушить концентрацию.
И да, фокус — это не врождённое. Его можно тренировать, как мышцу. Спите нормально, убирайте отвлекающие факторы, выбирайте правильное место и делайте перерывы. Так шанс сдать экзамены значительно выше.
Источник: NOS
INT Services.nl. Позвоните нам.
Мы на связи 24/7: + 31 8 520 86 592
